Yoga chitta vritti niroda – Lo yoga placa le propensione mentali

Molteplice e svariate sono le forme di yoga sviluppate nel continente indiano. L’origine di questo sistema di pratiche fisiche, mentali e spirituali si perde nei tempi antichi e ciò che oggi studiamo e pratichiamo è il risultato di studi, interpretazioni ed influenze che hanno agito sullo yoga nel corso dei secoli. 

L’Hatha Yoga si è sviluppato durante il periodo medievale indiano, trasformandolo in una disciplina psicofisica e non più solo ascetica e meditativa. Nel tempo l’Hatha Yoga si è aperto al mondo contemporaneo, adattandosi alle nuove esigenze della società grazie al lavoro di decodificazione di alcuni grandi maestri, tra cui Tirumalai Krishnamacharya che ha integrato nello Hatha Yoga tecniche di ginnastica e del calisthenics.

Praticare yoga significa allenare la propria mente a concentrarsi e focalizzarsi sul cosiddetto qui e ora, su ciò che sta accadendo in quel determinato momento dimenticandosi di ricordi passati o preoccupazioni future. Praticare gli asana, le posizioni, vuol dire allenare e sciogliere il corpo così che sia più rilassato durante la pratica di meditazione.

Vieni a praticare yoga per allenare la mente a restare centrata anche nelle situazioni di difficoltà. Attraverso il respiro, la presenza e l’ascolto del corpo, impari a mantenere concentrazione e presenza senza giudizio, anche durante situazioni difficili e stressanti. Con la pratica, si amplia la propria “finestra di tolleranza”: si diventa meno reattivi agli stimoli e più capaci di rispondere con scelta e consapevolezza. Si sviluppa  uno sguardo da osservatore e si prendono le distanze da ciò che si sente o si pensa sviluppando una più profonda capacità di gestione di sé.

YOGA RONCADE – FOREL SPA

Nel 2026 ho iniziato una collaborazione con l’azienda Forel S.p.a., specializzata nello sviluppo di soluzioni per la lavorazione del vetro. I proprietari sono fortemente interessati al benessere dei lavoratori ed hanno organizzato alcune attività interne per sostenere questa visione. Io sono l’insegnate di hatha yoga e al momento pratichiamo una volta a settimana dopo l’orario di lavoro. Sono molto contenta di questa nuova collaborazione, perché è un’opportunità per aiutare i lavoratori a gestire stress, stanchezza fisica e mentale.